Terapia online funciona? 6 benefícios

Homem Negro Fazendo uma reunião Online

Por muitos anos, a psicoterapia online foi um tabu, cercada de resistências e dúvidas tanto por parte de pacientes quanto de terapeutas acostumados aos modelos tradicionais de atendimento. Entretanto, em um mundo cada vez mais digital, não foi possível resistir por muito tempo. Em 2018, o Conselho Federal de Psicologia (CFP) regulamentou o atendimento.

Entre 2018 e 2020, essa modalidade foi se consolidando e, com a chegada da pandemia de COVID-19, deixou de ser apenas uma opção para se tornar uma necessidade, diante do contexto global de isolamento social.

Nesse cenário, aumentaram os estudos sobre a eficácia da psicoterapia online. Pesquisas confirmaram que ela não é apenas uma alternativa temporária, mas sim uma ferramenta efetiva no tratamento psicológico. Estudos indicam taxas de remissão variando entre 50% e 70% no tratamento com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) online para depressão (ANDERSSON et al., 2014; CARLBRING et al., 2018). Resultados para ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) são praticamente idênticos aos obtidos presencialmente. Além disso, não se restringe à TCC: abordagens como Gestalt e psicanálise também apresentaram resultados satisfatórios.

Benefícios do atendimento virtual

• Maior flexibilidade e conveniência – Pacientes podem agendar sessões de acordo com sua rotina, conciliando compromissos pessoais e evitando ausências por imprevistos.

  
  

• Redução de barreiras geográficas – Pessoas em áreas remotas, com limitações de mobilidade ou que residem no exterior podem acessar terapeutas qualificados sem necessidade de deslocamento.

  
  

• Diminuição do estigma – Para pacientes tímidos ou que buscam discrição, o atendimento online é percebido como menos exposto socialmente, favorecendo o conforto e a manutenção do vínculo terapêutico.

  
  

• Ambiente familiar e seguro – Realizar a terapia em casa ou em um local conhecido reduz a ansiedade inicial e favorece maior abertura e autoexploração, como apontam pesquisas qualitativas realizadas no Brasil e no exterior.

  
  

• Conveniência e redução de custos – A economia de tempo, recursos e energia ao evitar deslocamentos se traduz em ganho de qualidade de vida, frequentemente citado como motivo de satisfação.

  
  

• Possibilidade de escolha de especialistas – O meio digital amplia o acesso a profissionais e abordagens diversas, permitindo ao paciente selecionar aquele que melhor atenda às suas necessidades.

O atendimento online ajudou a quebrar barreiras e a oferecer acesso a pessoas que antes tinham poucas opções de cuidado psicológico (BERRYHILL et al., 2019).

Naturalmente, existem pontos de atenção: dificuldades técnicas (como baixa qualidade de conexão e ambientes ruidosos), pouca familiaridade com plataformas digitais e ausência de um espaço privado para a consulta, especialmente em contextos socioeconômicos vulneráveis ou entre pessoas menos habituadas à tecnologia.

Tendo informação e preparo, é possível realizar sua sessão online com segurança e aproveitar seus benefícios.

Vá fundo e agendar sua consulta sem medos!